夏天自有彩色而浓烈的心情，也有隐齿的小烦恼。当身体肌肤更多面积与阳光接触时，护肤美体的小技巧就格外重要。今天就来和我们一起解决常见的肌肤和身体护理难题，尽情展现夏日美好身姿吧~

在夏日护肤课题里，保湿补水算是一切的前提。今天就来聊聊如何能在炎炎夏天，让肌肤能够潜水一夏，做个水感充足的精致女孩～

◐ 喝水也能帮肌肤补水吗？

关于喝水是否能够帮助肌肤补充水分，其实是个老生常谈的话题了。不过确实有效，毕竟人体的70%都是水造的，皮肤也当然不例外。

试想一个人如果长期处于缺水状态，那么细胞就会干瘪萎缩，皮肤干燥，皱纹也容易跑出来。更何况没有了水的滋润，身体更容易疲劳，黑眼圈，痘痘一系列的问题也会随之而来。

所以，补水这件事，应该是由内而外的。在我们的美容秘笈里面，喝水大概是最容易做到，也是最容易忘记的一件事了。如果当你感到口渴，那么其实身体已经达到脱水2%的状态了。

◐ 我是混油皮，也需要补水吗？

首先我们要知道形成油皮的原因有很多，饮食、压力、季节变化、遗传因素......我自己在夏天的时候，也会变成混油皮。不过，如果是因为脸泛油光，就拒绝保湿补水，那么一定是错误的选择。

还有更可怕的一种状况是「外油内干」。一方面皮表的皮脂腺旺盛，不断分泌油脂，另一方面肌肤缺水导致细胞间质减少，角质细胞收缩，角质细胞之间开始断裂，从而产生微小的伤口，肌肤屏障也会受损。

所以，油皮补水的关键在于为肌肤深层补水保湿，修复屏障，那么皮肤自然会还你一个水油平衡的好状态。

注意不要用过激的清洁方式，以免造成皮脂腺适得其反的保护反应。多注重防晒、修复、维稳，可以选择一些比较温和且补水效果好的产品，质地轻薄就再好不过了。

▲平时再多吃些蔬果，多喝水，帮助排除身体中的毒素和废物，肌肤才会变得更加水感润泽。

◐ 洗完脸后只涂爽肤水可以吗？

很多女生因为讨厌夏天脸上黏黏腻腻的感觉，所以洗脸后只涂抹普通的保湿化妆水，以为这样皮肤就会水嫩清爽，却令肌肤更干。

这是因为没有后续的锁水工作，化妆水很快就会蒸发，尤其当外界干燥，例如高温曝晒或空调之下，蒸发速度会更快，甚至还会一并带走脸部皮肤原有的水分

所以夏日的护肤概念，不能一味地偷懒或者精简，选对适合的护肤品，做适宜的护肤步骤，才是保持肌肤水感的关键。到了夏天就应该选择些清爽轻薄的产品。而现在的一些护肤科技，比如「水包油」的技术，既可以做到拥有清爽的使用感，滋润成分也能有效渗透。

比起脸部，大部分人在身体上下的功夫要少的多。脖子、手肘、膝盖、后背等部位，其实都是自己常常会忽略但可能被别人注意的地方，很容易在不知不觉中变得干燥甚至产生污垢。

所以，建议大家养成检查全身的习惯：洗澡前后，站在镜子前观察身体各个部位肌肤的情况，针对性地开始护理。当然了，这绝不是一两天做完就结束的事情，记得一定要坚持哦。

◐ 给颈脖做按摩，减轻颈纹烦恼

脖子是非常容易暴露年纪的部位。由于这个部位皮肤单薄，又支撑着头部，不良习惯和缺少护理很容易产生一圈一圈的颈纹，非常影响脖颈部位的美观。此外，脖颈部位淋巴丰富，适当做一些按摩可以促进血液循环，改善肩颈酸涨的问题，红润气色。

如果仅仅依靠护肤品其实很难彻底去皱，想要完全解决颈纹烦恼，建议大家咨询正规的医美机构。不过，日常坚持涂抹去皱产品并配合按摩，是可以一定程度上减轻和预防颈纹的。此外，改变生活习惯也很重要，比如向下低头的姿势不要维持太久等等。

为了让乳液更加渗透进肌肤，首先用手指温热乳液

从下颌中心开始涂抹

沿着脸部轮廓轻柔按压，并向着耳后根均匀涂抹

手掌抓住脖子，向着锁骨方向推动

可以使淋巴顺畅

容易觉得僵硬的肩膀部位

从肩膀到胸部来回数次按压

◐ 细心护理后背，赶走顽固痘痘

大部分人后背长痘痘都是因为皮肤的毛囊炎，如果不及时处理很容易加重炎症。日常中要注意用清洁力较强的沐浴产品彻底清洁背部的汗渍油脂，保持肌肤干爽透气。

此外，市面上也有一些专门针对后背痘痘的身体护理产品可供选择，此外尤其需要注意接触后背的床上用品、贴身衣物的清洁。如果情况严重，请务必去医院皮肤科做检查。

脸部如果有炎症造成的色素沉淀，一般在三个月至半年左右淡化消失，但身体的代谢更加缓慢，往往需要更长的时间，所以最重要的是在痘痘发炎时不要去抓挠，从源头上减少痘印的产生。

最好选择清洁度强、容易冲洗干净的沐浴产品。在沐浴时还可以用浴刷等小工具帮助我们更好地清洁后背，但是切忌用力过猛！洗完澡后注意一定要擦干身体残余的水分再穿衣服，杜绝细菌滋生。

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背部的皮脂分泌较多，所以清爽型的身体乳液最佳。还有一些含有果酸成分的身体乳液，也可以帮助代谢角质层，具有抑菌和调节皮脂正常分泌的作用。

穿着质地舒适的衣服

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后背肌肤还常常与内衣、床品、头发等亲密接触，这些接触物也会容易积聚灰尘、细菌、螨虫等，我们要经常换洗。化学纤维材质容易给肌肤造成刺激，建议选择亲肤又透气的棉麻丝等材质的衣物。

◐ 夏日美白持久战，时刻不能松懈

肤色的白皙程度是由遗传因素和环境因素共同作用的结果。当然了，并非只有白皙才是完美的肤色，我们所说的美白，其实更希望大家能够延缓皮肤的老化，通过护理让肤色均匀、肌肤健康有光泽。

我们建议大家平时注重防晒，不仅仅是防晒黑，也是为了延缓皮肤的老化。此外，熊果苷、视黄醇、烟酰胺、维生素C等都是公认的较为安全的美白成分，可以留意相关的美白产品。

 ◐ STEP 01

“硬”防晒更有效

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虽说防晒是重中之重，但防晒也不仅仅只是涂抹防晒霜这一种方法，尤其对于敏感肌肤来说，墨镜、帽子和遮阳伞都可以成为你的防晒“硬实力”。

 ◐ STEP 02

适合你的美白成分

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从可以涂的美白身体乳，到可以口服的美白丸，市面上的美白产品多如牛毛，千万不要随便跟风。不同的人对不同的美白成分耐受程度不一，需要循序渐进找到最合适你的那一款。

 ◐ STEP 03

保持良好的作息

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保持充足的睡眠，最好能够在每晚22点到2点这段时间里进入比较深度的睡眠状态。此外，还可以多喝水，适当补充富含维C的蔬菜水果。

适用于四季蚊虫叮咬，肌肤磕碰等小问题

主要成分是薰衣草油

维生素E以及天然蜂蜡

天然温和不刺激

体积小易携带，居家必备好物

针对不同波段紫外线进行全波段高倍防晒

不添加任何香料与色素，质地清爽不闷痘，非常适合日常使用。

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调节肌肤水油平衡，预防粉刺

肌肤粗糙等各种肌肤烦恼的产生

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可以缓解肌肤的干燥，同时还具有滋养、舒缓和柔软肌肤的功效。

最后欢迎各位集美们留言分享一下自己的夏日护肤心得

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